Cardiotraining

Herz- Kreislauftraining in vielfältigen Variationen


Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten. Also zum Beispiel 30 Minuten Fahrradfahren oder Stepper oder Cross-Trainer.

Das Trainieren mit einer bestimmten Herzfrequenz ist das gesteckte Ziel und Erfolgsgarant eines jeden Cardio-Trainings. Die jeweilig optimale Herzfrequenz ist individuell und abhängig von mehreren Faktoren wie zum Beispiel Ihrem Alter, Ihrem Trainingsstand und Ihrem Trainingsziel. Aus diesem Grund ermitteln unsere qualifizierten Trainer, in einem Eingangscheck, Ihren persönlichen Wert um Ihr Training so effektiv wie möglich zu gestalten.

Eine Vielzahl von Ausdauergeräten bieten Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten und sorgen für die nötige Abwechslung bei Ihrem Herz-Kreislauf- und Fettverbrennungs-Training.

Die Vorteile des Cardio-Trainings:

  • Muskeln werden aufgebaut und der Energiebedarf gesteigert
  • das Herz wird gestärkt und das Risiko von Herzproblemen minimiert
  • die Lebenserwartung wird erhöht und sie werden sich gesünder fühlen
  • das Immunsystem wird gestärkt und sie werden widerstandsfähiger gegen Krankheiten
  • Glückshormone werden ausgeschüttet und Depressionen vorgebeugt