Freihanteltraining

Übungsvielfalt für den gesamten Muskelapparat


 

Das Training im Hantelbereich war lange Zeit verpönt und hatte einen schlechten Ruf. Zum Glück sind diese Zeiten vorbei und das Freihanteltraining erfreut sich wieder großer Beliebtheit. Und das nicht ohne Grund.

Mit diesem effektiven Gewichtstraining können Sie gezielt Muskelgruppen ansprechen. Aber nicht nur zum Kraftaufbau sondern auch zur Prävention oder Rehabilitation sind diese Übungen geeignet. Unser qualifiziertes und geschultes Trainerteam wird Sie in das Hanteltraining umfangreich einweisen und Ihnen wichtige Tipps zu den Übungen geben.

Während des Trainings werden mit Hilfe der gewählten zusätzlichen Belastung spezielle Bewegungsabläufe intensiviert. Im Vergleich zu Übungen an anderen Geräten, werden beim Freihanteltraining deutlich mehr Muskelgruppen beansprucht und somit führen die Übungen zu einem hocheffizienten Kraft- und Muskelaufbau.

Langeweile hat bei den vielseitigen und abwechslungsreichen Möglichkeiten keine Chance aufzukommen. Sie trainieren Ihren ganzen Körper, stärken Ihren gesamten Bewegungsapparat und beugen Muskelverkürzungen und Schmerzen vor.

Die Muskulatur ist ein Alleskönner

Ein Alleskönner, der auf nahezu alle physischen und psychischen Prozesse im Körper einen positiven Einfluss hat: Muskeln sind der Motor, der unsere Gelenke bewegt und die „Rüstung“, die vor Rücken- und Gelenkbeschwerden schützt.

 

 

Muskeln helfen beim Abnehmen

Die Muskulatur ist ein Dauerbrenner, der ununterbrochen Kalorien verbrennt. Je mehr Muskulatur Sie haben,

  • desto höher ist Ihr Grundumsatz
  • desto mehr Kalorien verbrennen Sie
  • desto leichter können Sie Ihr Körpergewicht in der Balance halten oder abnehmen.

 

Muskeltraining für eine schöne Haut

Krafttraining regt das Bindegewebe dazu an, mehr stabilisierendes Kollagen zu produzieren – die Haut wird straffer und schöner. Außerdem kann regelmäßiges, gesundheitsorientiertes Krafttraining einen moderaten Bluthochdruck senken.