Functional Training

Effektives Ganzkörper- und Koordinationstraining


Beim Funktionellen Trainieren wird der ganze Körper in Anspruch genommen. Natürliche Bewegungsmuster können in nahezu allen erdenklichen Abfolgen und unbegrenzten Variationsmöglichkeiten durchgeführt werden. So wird der gesamte Körper intensiv beansprucht und nicht nur die Muskulatur sondern auch die Koordination und Stabilität des Körpers trainiert.

Die neuere Forschung zeigt eindrucksvoll: Neben dem Ausdauertraining, das vor allem für die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems zuständig ist, ist das gesundheitsorientierte Krafttraining ein bisher unterschätzter Megafaktor für eine verbesserte Lebensqualität.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jung oder alt. Das Functional Training ist für alle geeignet. Daher ist es nicht verwunderlich, dass sich das effektive Muskel- und Ausdauertraining zum Fitness-Trend gemausert hat. 

TRX - 3D-Training für die gesamte Muskulatur

Das Training mit TRX ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining. Dieses Training erfordert nicht nur eine enorme Körperspannung sondern bietet, im Vergleich zu Übungen an Großgeräten, einen nahezu unbegrenzten Bewegungsspielraum und unzählige Übungsvariationen. Beim Funcitonal Training mit TRX ist die Schwerkraft Ihr Gegner und der ganze Körper wird als Einheit gefordert. Da lediglich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird, ist diese Trainingsform für nahezu jeden geeignet, der seine Rumpfstabilität, Koordination und allgemeine Muskelstärke aufbauen möchte.

Beim 3D-Training mit TRX halten Sie sich an einem einzigen Ankerpunkt und nur ein Körperteil berührt den Boden. Das bedeutet, dass man mit der gesamten Muskulatur den Körper stabilisieren und in Position halten muss, während das eigenen Körpergewicht als Widerstand dient. Das bedeutet, dass man den Schwierigkeitsgrad durch geringe Positionswechsel regulieren kann.

Beim Functional Training mit TRX wird nicht nur Ihre Muskelausdauer gestärkt sondern auch das Gleichgewicht und die Koordination verbessert. Aufgrund dieses Ganzheitlichen Trainingsansatzes optimiert TRX nicht nur ihre Haltung, auch Ihre Fitness und Ihre Beweglichkeit werden deutlich verbessert.