Gerätetraining

Moderne Auswahl für ihre fitness


 

Die Muskulatur ist die Stütze unseres Körpers.

Sie sorgt nicht nur für die Sicherheit in jeder unserer Bewegungen, sie unterstützt unseren Knochenbau und stabilisiert unseren gesamten Körper. 

Durch regelmäßiges Training erhöht man nicht nur die Kraft und Ausdauer. Man trägt auch Sorge dafür, dass die Agilität und Langlebigkeit unseres Körpers auch im hohen Alter noch gegeben ist. Durch das Gerätetraining werden zum Muskelaufbau auch Sehnen, Bänder, Faszien und Gelenke trainiert und gestärkt. Die Funktionen der einzelnen Teile unseres Körpers werden optimal aufrecht erhalten und Sie werden sich körperlich fitter und ausgeglichener fühlen.

Unser Team steht Ihnen zur Seite und führt Sie in die optimale Nutzung der jeweiligen Trainingsgeräte ein, erstellt Ihnen einen Ihrem Trainingsniveau angepassten Trainingsplan, der regelmäßig Ihren Fortschritten angepasst wird, so dass Sie die von Ihnen gesteckten Ziele erreichen. 

Cardiotraining für das Herz-Kreislauf-System

Als Cardio- oder Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten von circa 30 Minuten Dauer.

In Kursen, wie z. B. Zumba oder Indoor Cycling wird der Kreislauf so richtig in Schwung gebracht und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Bei dieser speziellen Trainingsform wird gezielt auf die Einhaltung einer bestimmten Herzfrequenz geachtet, bei der trainiert werden soll. Ihre persönliche Trainings-Herzfrequenz wird von einem unserer qualifizierten Trainer in einem Eingangscheck ermittelt. Die jeweilige Belastungsintensität variiert nicht nur aufgrund Ihres persönlichen Fitnessnivieaus, auch Ihre Zielsetzung ist ein Faktor, der den Wert beeinflusst. Welche Herzfrequenz sich für Ihr Trainingsziel am besten eignet, erfahren Sie bei uns!

Die Vorteile des Cardio-Trainings:

  • Muskeln werden aufgebaut und der Energiebedarf gesteigert
  • das Herz wird gestärkt und das Risiko von Herzproblemen minimiert
  • die Lebenserwartung wird erhöht und sie werden sich gesünder fühlen
  • das Immunsystem wird gestärkt und sie werden widerstandsfähiger gegen Krankheiten
  • Glückshormone werden ausgeschüttet und Depressionen vorgebeugt

 

Zirkeltraining

Training mit Dr. Wolff® und milon® 

Der Rücken-Fitness-Zirkel nach Dr. Wolff verbessert die Beweglichkeit ihrer Wirbelsäule und sorgt für einen schmerzfreien und belastbaren Rücken. Das präventive Training sorgt aber auch für die so wichtige Entspannung der meist falsch belasteten Wirbelsäule ist das Training für eine gesunde Haltung.

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Das Chipkarten-gestüzte Training im milon® Zirkel ist das ideale Workout um effektiv Fett ab- und Muskelmasse aufzubauen. Im milon Zirkel absolvieren Sie ein umfassendes Training innerhalb kürzester Zeit.

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Seilzugtraining 

Das effektive Ganzkörperworkout

Viele Sportler und Sportlerinnen schwören darauf. Das spezielle Training an Geräten mit integrierten Seilzügen ist ein effektives Ganzkörperworkout. Die Seile erlauben es Ihnen Bewegungsabläufe flexibel auszuführen und bieten daher einen größeren Spielraum im Vergleich zum herkömmlichen Gerätetraining. 

Stärken Sie ganz normale Bewegungsabläufe und kräftigen Sie Ihre Muskulatur, Ihre Gelenke und Sehnen.Übungen mit Seilzügen lassen sich individuell auf Ihre Körpergröße einstellen und erlauben Ihnen den Widerstand Ihrem persönlichen Trainingsniveau anzupassen.