Unsere sportpark AKADEMIE

Hier findest Du alles rund um die Themen GESUNDHEIT. FITNESS. WELLNESS.

Rücken- und Gelenkbeschwerden - Dein Ausweg aus den Schmerzen

Mit diesem Beitrag möchte ich an deine Gesundheit appellieren. In jungen Jahren merken wir erst, wie wichtig Gesundheit ist, wenn wir einen Unfall oder eine Sportverletzung mit Folgen hatten. Meist merken wir erst, wenn wir älter werden, dass Gesundheit ein heiliges und…

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Wie du deine Ernährung im Sommerurlaub optimierst!

Wer kennt es nicht, vor dem Urlaub lief es mit der gesunden Ernährung und dem Training so gut, doch danach fällt der Einstieg unendlich schwer. Mit welchen kleinen Tricks du …

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Wie sicherst du dir deine Erfolge im Sommerurlaub?

Es fällt uns allen schwer, uns im Urlaub zu entspannen, gleichzeitig fit zu bleiben und kein schlechtes Gewissen zu bekommen. Wir möchten dir hierfür eine Lösung geben…

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5 Gründe für ein Training zu zweit

Es kann dich manchmal sehr viel Überwindung kosten, ins Fitness-Studio aufzubrechen und dort konzentriert dein Training zu absolvieren. Besonders bei Stress, Müdigkeit oder vielen Terminen ist der innere Schweinehund oftmals…

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Was steckt hinter deinem Wunsch, dich gesünder zu ernähren?

Kennst du den Wunsch, dich gesünder zu ernähren nur allzu gut? Was ist für dich eine gesunde Ernährung? Ist das für dich ein gesunder…

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Fit im Alter durch Kraftsport

Wer älter wird, nimmt zwar an Weisheit zu, verliert aber leider auch an Muskelmasse. Der altersbedingte Muskelschwund, auch Sarkopenie genannt, kann schon mit dem Alter von…

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Abwehrkräfte natürlich stärken?!

Sport ist und bleibt einer der wichtigsten und natürlichsten Immunsystemstärker, egal ob du den Gesundheitssport an den Geräten oder im Gruppenkurs durchführst. Gesund sein ist nicht nur in der aktuellen Lage…

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Die größten Fehler beim Abnehmen!

Kennst du das? „Das Frühstück lasse ich weg - da habe ich noch keinen Hunger, für Mittagessen habe ich keine Zeit, aber am Abend…

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Sport und die Auswirkung auf die Psyche des Menschen

Für manche ist Sport eine kaum mehr wegzudenkende Freizeitbeschäftigung, für andere eher…

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Restdays: Die perfekte Unterstützung für dein Training

Wenn die Motivation einen packt und man Spaß am Sport gefunden hat, fällt es oft schwer sich die nötige…

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Ernährungstrend Glutenverzicht

Wie sinnvoll ist der Verzicht auf Gluten? Immer mehr Menschen verzichten freiwillig auf Gluten in Ihrer Ernährung- und versprechen…

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