Unsere sportpark AKADEMIE
Hier findest Du alles rund um die Themen GESUNDHEIT. FITNESS. WELLNESS.
Gesunde Ernährung ganz einfach zu deinem Alltag machen
Wenn du dich für Gesunde Ernährung interessierst oder einfach nur wissen möchtest, wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst, bist du im Sportpark Ortenau genau richtig. Ich werde dir hier ein paar nützliche Tipps geben, damit du gesund isst, ohne das Gefühl zu haben etwas aufgeben zu müssen. Sicherlich gibt es auch Rezeptideen und Anregungen wie man das Ganze spannend gestalten kann. Also lass uns gemeinsam die Welt der gesunden Ernährung entdecken und gemeinsam an deinen Zielen arbeiten!…
SMART zu einem erfolgreichen neuen Jahr 2023
Es ist wieder so weit: Zu Silvester haben sich viele von uns eine lange Liste von Neujahrsvorsätzen gemacht, damit 2023 ein besseres Jahr wird. Erfahrungsgemäß scheitern allerdings ein Großteil dieser bereits in den ersten Wochen (Anders (2018, S. 14-20). Warum passiert das jedes Jahr aufs Neue und wie kann man diese scheinbar gesetzte Regel umgehen? Die SMART-Formel hilft dir…
Immunsystem stärken- Fit durch den Winter kommen
Wenn du in den Wintermonaten von der Arbeit nach Hause kommst, ist es in der Regel dunkel. Das übliche Trainingsprogramm aufrechtzuerhalten, wird zunehmend schwieriger – die Motivation geht verloren. Zu verlockend scheint die kuschelige Couch. Ein gesunder Lifestyle kann dein Immunsystem im Winter positiv…
Gelenkprobleme – Ursachen, Behandlung, Symptome
Seit Anbeginn der Menschheit sind wir ständig in Bewegung. Obwohl der heutige Mensch sich im Vergleich zum Urzeitmensch deutlich weniger bewegt, müssen wir dennoch täglich verschiedene Aufgaben an verschiedenen Orten absolvieren. Damit dies möglich ist, hat sich der menschliche Körper…
Rücken- und Gelenkbeschwerden - Dein Ausweg aus den Schmerzen
Mit diesem Beitrag möchte ich an deine Gesundheit appellieren. In jungen Jahren merken wir erst, wie wichtig Gesundheit ist, wenn wir einen Unfall oder eine Sportverletzung mit Folgen hatten. Meist merken wir erst, wenn wir älter werden, dass Gesundheit ein heiliges und…
Wie du deine Ernährung im Sommerurlaub optimierst!
Wer kennt es nicht, vor dem Urlaub lief es mit der gesunden Ernährung und dem Training so gut, doch danach fällt der Einstieg unendlich schwer. Mit welchen kleinen Tricks du …
Wie sicherst du dir deine Erfolge im Sommerurlaub?
Es fällt uns allen schwer, uns im Urlaub zu entspannen, gleichzeitig fit zu bleiben und kein schlechtes Gewissen zu bekommen. Wir möchten dir hierfür eine Lösung geben…
5 Gründe für ein Training zu zweit
Es kann dich manchmal sehr viel Überwindung kosten, ins Fitness-Studio aufzubrechen und dort konzentriert dein Training zu absolvieren. Besonders bei Stress, Müdigkeit oder vielen Terminen ist der innere Schweinehund oftmals…
Was steckt hinter deinem Wunsch, dich gesünder zu ernähren?
Kennst du den Wunsch, dich gesünder zu ernähren nur allzu gut? Was ist für dich eine gesunde Ernährung? Ist das für dich ein gesunder…
Fit im Alter durch Kraftsport
Wer älter wird, nimmt zwar an Weisheit zu, verliert aber leider auch an Muskelmasse. Der altersbedingte Muskelschwund, auch Sarkopenie genannt, kann schon mit dem Alter von…
Sport und die Auswirkung auf die Psyche des Menschen
Für manche ist Sport eine kaum mehr wegzudenkende Freizeitbeschäftigung, für andere eher…
Die größten Fehler beim Abnehmen!
Kennst du das? „Das Frühstück lasse ich weg - da habe ich noch keinen Hunger, für Mittagessen habe ich keine Zeit, aber am Abend…
Abwehrkräfte natürlich stärken?!
Sport ist und bleibt einer der wichtigsten und natürlichsten Immunsystemstärker, egal ob du den Gesundheitssport an den Geräten oder im Gruppenkurs durchführst. Gesund sein ist nicht nur in der aktuellen Lage…
Restdays: Die perfekte Unterstützung für dein Training
Wenn die Motivation einen packt und man Spaß am Sport gefunden hat, fällt es oft schwer sich die nötige…
Ernährungstrend Glutenverzicht
Wie sinnvoll ist der Verzicht auf Gluten? Immer mehr Menschen verzichten freiwillig auf Gluten in Ihrer Ernährung- und versprechen…