Training
Abwehrkräfte natürlich stärken?!
Sport ist und bleibt einer der wichtigsten und natürlichsten Immunsystemstärker, egal ob du den Gesundheitssport an den Geräten oder im Gruppenkurs durchführst.Gesund sein ist nicht nur in der aktuellen Lage wichtig. Wie Arthur Schopenhauer, ein deutscher Philosoph und Hochschullehrer, schon gesagt hat: „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ Genau diese Aussage betrifft uns in allen Lebensbereichen. Durch den Sport verbesserst du dein Herz-Kreislauf-System, dadurch fällt es dir einfacher, Treppen zu steigen oder die Einkäufe zu tragen. Du minimierst deine Rückenbeschwerden oder schaffst sie sogar ganz aus dem Weg, wodurch du unbeschwerter durch den Alltag kommst, leichter aus dem Bett springst oder aktiver mit deinen Enkeln spielen kannst.Regelmäßiges Training kann die Verläufe von Krankheiten vereinfachen odee unterbinden, dass wir überhaupt erst krank werden. Dadurch kommen wir ohne Stress und sorgenfreier durch den Alltag, besonders in der aktuellen Situation.Wie schaffen wir es, gemeinsam dein Immunsystem zu stärken?Dein Immunsystem besteht aus einem Zusammenspiel von bestimmten Zellen, Signalstoffen und Geweben. Zu diesen Zellen zählen die weißen Blutkörperchen, unsere sogenannten Killerzellen. Diese Zellen sind dafür verantwortlich alle Krankheitserreger, welche deinen Körper angreifen wollen, zu zerstören. Wie eine kanadische Studie herausfand, steigt die Zahl dieser Zellen mit einem Training von 30 Minuten, 3-mal pro Woche.Auch 2020 fanden Forscher heraus, dass Fitnesssport eine Corona-Infektion abmildern kann:„Doch was bringt uns körperliches Training im konkreten Zusammenhang mit der COVID-19-Infektion? Wir können dadurch nicht das Infektionsrisiko abmildern; das Virus macht da keine Unterschiede – aber unser Körper kann besser auf die Verarbeitung der Infektion eingestellt werden.“ (Quelle: German Journal of Sports Medicine, 2020, S.1)Also schnapp dir deine Trainingstasche und komme zu uns in den Sportpark. Wir können dir helfen, dein Immunsystem und deinen Körper fitter zu bekommen, damit Krankheiten und Beschwerden keine Chance mehr haben, dich ins Bett zu zwingen.